Wim Hof Method Kurs

Wim Hof Methode Grundlagen-Wochenende

Die Wim Hof Methode (WHM) ist ein einfacher Weg, eine tiefere Verbindung zu Körper und Geist herzustellen. Sie besteht aus drei Komponenten: Atmung, Mentaltraining und Kälteexposition. In diesem Kurs lernst du die Grundlagen der Wim Hof Methode, sodass du sicher zu Hause weiterüben kannst. Der Kurs eignet sich sowohl für absolute Anfänger als auch für Personen mit etwas Erfahrung, die ihre Praxis vertiefen möchten.

Wir werden spielerisch Körper und Geist erkunden und verschiedene Herausforderungen achtsam angehen. Bei Bedarf können diese Herausforderungen an dein Niveau angepasst werden, um sie mehr oder weniger anspruchsvoll zu gestalten.

Einige der Themen:

• Wim Hof Methode Atemübungen

• Andere Atemübungen

• Verschiedene Formen der Kälteexposition

• Die Theorie der Wim Hof Methode

• Entspannung und Meditation

• Bewegungsübungen

• Sicheres Praktizieren der WHM zu Hause

• Mentaltraining

• Wege, um zu lernen, deinen Körper zu fühlen und auf ihn zu hören

  Für wen ist der Kurs?

  Dieser Kurs eignet sich sowohl für absolute Anfänger als auch für Personen, die bereits etwas Erfahrung mit der Wim Hof Methode haben. Die Wim-Hof-Methode kann von jedem gesunden Menschen praktiziert werden.

  Mögliche Kontraindikationen (z.B. Herzkreislaufprobleme, Schwangerschaft), klären wir vor der Teilnahme gemeinsam durch einen Fragebogen ab. Eine gute Vorbereitung für den Kurs ist es, bereits mit kalten Duschen zu beginnen.